Voici une recette délicieuse et légère, facile et rapide. (à préparer quelques heures avant)
Ustensiles nécessaires:
- 1 robot mixer
- 1 gobelet associé (pour vous donner une idée, mon gobelet mesure environ 20 cm de haut et 10 cm de diamètre, plus grand ça va, moins, ça tiendra pas... )
Ingrédients pour 4 personnes:
- 1 boîte de tomates pelées au naturel (400gr)
- 1 boîte de thon (je prends 190gr, égouttée 140gr)
- 3 oeufs
- 200 gr fromage blanc 0%
- sel
- poivre
- persil
- basilic (autres herbes selon votre goût)
- paprika (environ 2 pincées)
1- Préchauffer le four à 180°C
2- Bien égoutter la boîte de tomates pelées ainsi que la boîte de thon (sinon le flan sera liquide)
3- Mettre les tomates pelées égouttées et le thon émietté dans le gobelet à robot-mixer.
4- Y ajouter les 3 oeufs entiers
5- De même le fromage blanc
6- Saupoudrer le sel, le poivre, les herbes et le paprika. (pour les quantités, mieux vaut pas assez que trop; je mets au feeling et je goûte après avoir mixé, si besoin j'ajoute, je remixe et je regoûte)
7- Mixer le tout!
8- Goûter (c'est le meilleur moyen de tester)
9- Ajouter des herbes et épices si besoin; alors remixer et regoûter jusqu'à satisfaction.
10- Huiler légèrement un moule à cake
11- Y verser la préparation.
12- Mettre au four 40 min (surveiller à partir de 30min)
13- Servir froid, avec une salade assaisonnée.
Ustensiles nécessaires:
- 1 robot mixer
- 1 gobelet associé (pour vous donner une idée, mon gobelet mesure environ 20 cm de haut et 10 cm de diamètre, plus grand ça va, moins, ça tiendra pas... )
Ingrédients pour 4 personnes:
- 1 boîte de tomates pelées au naturel (400gr)
- 1 boîte de thon (je prends 190gr, égouttée 140gr)
- 3 oeufs
- 200 gr fromage blanc 0%
- sel
- poivre
- persil
- basilic (autres herbes selon votre goût)
- paprika (environ 2 pincées)
Préparation 10 min Cuisson 40 minutes
1- Préchauffer le four à 180°C
2- Bien égoutter la boîte de tomates pelées ainsi que la boîte de thon (sinon le flan sera liquide)
3- Mettre les tomates pelées égouttées et le thon émietté dans le gobelet à robot-mixer.
4- Y ajouter les 3 oeufs entiers
5- De même le fromage blanc
6- Saupoudrer le sel, le poivre, les herbes et le paprika. (pour les quantités, mieux vaut pas assez que trop; je mets au feeling et je goûte après avoir mixé, si besoin j'ajoute, je remixe et je regoûte)
7- Mixer le tout!
8- Goûter (c'est le meilleur moyen de tester)
9- Ajouter des herbes et épices si besoin; alors remixer et regoûter jusqu'à satisfaction.
10- Huiler légèrement un moule à cake
11- Y verser la préparation.
12- Mettre au four 40 min (surveiller à partir de 30min)
13- Servir froid, avec une salade assaisonnée.
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